GUTE KONTAKTE SIND WICHTIG

Schön, dass wir die Profi-Radsportlerin Clara Kloppenburg aus Lörrach für uns gewinnen konnten. Ihre Einstellung zum Sport, aber auch für gesunde Ernährung und gutes Essen deckt sich vollkommen mit meiner Einstellung. Sport wie auch ein gutes gemeinsames Essen bringen die Menschen zusammen. Es muss nicht immer Hochleistungssport sein, wichtig ist Bewegung. Allein oder in der Gruppe, im Verein oder im Fitness-Center, Hauptsache Bewegung. Bewegung und Sport treiben erhöht das Lebensgefühl, fördern die Gesundheit und das Wohlbefinden. Einfach den inneren Schweinehund überhören und starten.

Mein Tag beginnt mit Morgengymnastik, dann kaltes Duschen. So bin ich bereit für das Frühstück. Obst nach Jahreszeit und Saison geschnitten, Haferflocken, Sesamkörner, magerer Natur Jog-hurt und Honig, fertig ist das Müsli. Kaffee muss sein, 2–3 Scheiben Vollkornbrot mit Marmelade. Zum Schluss ein Glas Orangen- oder Apfelsaft. Ganz wichtig sind gerade für ältere Menschen soziale Kontakte. Da ich immer noch stundenweise in der Firma bin, habe ich noch viele Kontakte und Gespräche. Wenn es das Wetter erlaubt, fahre ich noch viel mit dem Rennrad durch unsere wunderschöne Heimat, das ist meine Kraftquelle und Erholung. Aber auch ein bis zwei Stunden, am besten zu zweit, einen ausgiebigen Spaziergang tut genauso gut. Soziale Kontakte, Bewegung, gesundes leckeres Essen, auch das Glas Wein sind Genuss und die beste Medizin. 

Was steht so auf dem Speiseplan? Viel Gemüse, Salate, ja auch Fleisch und Fisch, nicht allzu viel, aber GUTES Fleisch. Unsere TOP geschulten Mitarbeiterinnen und
Mitarbeiter beraten sie gerne. Wichtig ist Abwechslung und schmecken muss es. Essen soll nicht nur Kalorien-Aufnahme sein, nein, es muss eine Freude machen und Genuss bereiten. Abends eher leichtere Kost, auch hier nicht zu viel, aber gut. Dazu das eine oder andere Glas Wein.

 Ihr Jörg Hieber